فوائد السحور في شهر رمضان

[رضا بن جامع]

السحور هو وجبة أساسية في شهر رمضان المبارك، وهو سنة نبوية حثّ عليها الرسول ﷺ بقوله: "تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةً" (رواه البخاري ومسلم). ولهذه الوجبة العديد من الفوائد الصحية والروحية، منها:

1. فوائد صحية:​
✅ إمداد الجسم بالطاقة: يمنح السحور الجسم العناصر الغذائية الضرورية التي تساعد على تحمل ساعات الصيام الطويلة.
✅ الوقاية من الجفاف: يساعد على ترطيب الجسم والحد من العطش خلال النهار.
✅ تجنب الصداع والإرهاق: يساهم في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، مما يقلل من الشعور بالدوخة والتعب.
✅ تحسين عملية الأيض: تناول وجبة خفيفة وصحية في السحور يعزز من عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على منع الكسل والخمول.

2. فوائد روحية ونفسية:​
✅ اتباع سنة النبي ﷺ: في السحور اقتداءٌ بالنبي صلى الله عليه وسلم، مما يجلب البركة والثواب.
✅ تقوية الإرادة والصبر: يساعد على تعزيز القدرة على التحمل والصبر خلال الصيام.
✅ زيادة النشاط الذهني: يمنح الدماغ الطاقة اللازمة للتركيز أثناء العمل أو الدراسة.
✅ الاستعداد لصلاة الفجر: السحور فرصة للاستيقاظ واغتنام الوقت في العبادة وذكر الله.

3. نصائح لسحور صحي:​
✔ تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل البيض واللبن.
✔ شرب كميات كافية من الماء.
✔ تجنب الأطعمة المالحة والدهنية لتقليل العطش.
✔ تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف لتحسين الهضم.

إليك إمساكية شهر رمضان لعام 2025 (1446 هـ)
السحور ليس مجرد وجبة بل هو سر من أسرار الصيام الناجح، يمنح الجسم القوة والنشاط، ويزيد البركة في اليوم كله. ✨

[أبو عبيدة أمارة]

شكرا على المعلومات القيمة، وجزاك الله خيرا .

[معاوية فهمي إبراهيم مصطفى]

سلمت يمينك و جزاك الله خير الجزاء الحسن .